吃这些还能再瘦!减脂期强烈推荐,6月必囤!

来源: | 发布时间:2020-07-26 03:11


转眼就是六月,年初立下的flag:瘦10斤、一定要坚持有氧、撸铁、只吃健康餐……都实现了吗?很多小伙伴趁此夏天来了,通过拒绝某些东西实施减脂大作战。


其中,首当其冲的就是碳水化合物。

一听到碳水化合物,小伙伴们想到的就是长肉发胖,尤其是一些减脂小白。而这种视碳水化合物为劲敌的想法是不正确的,因为碳水化合物是我们身体所必须的,如果长期不摄入碳水化合物,会造成体内碳水化合物供给不足,从而引起低血糖,影响健康。

其实,适当合理的摄入碳水化合物并不会让你多长肉,说不定还在你的减脂大业上助你一臂之力。

所以,要想减脂,如何去吃碳水化合物很有讲究?!



很多减脂的小伙伴都会将白米饭这些主食换成全麦面包,但是你真的了解“全麦”面包吗?


纯全麦粉制作,其主要的原料应该是全麦粉,麸皮等。保质期短,口感~emmmmmm略粗,饱腹感一级棒。热量也不高,适合资深健身狗,健身小白们可以忽略。


混合型全麦无蔗糖,采用全麦粉、黑麦粉、小麦粉混合配比制作,口感、营养、便利性比起纯全麦得到了较好的平衡。


PS:大家要注意啦,如果一个纯全麦做的面包,保质期又很久,那么大家基本可以弃坑了,因为这几乎是不可能实现的。



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含黑麦粉≥11% 自然褐色


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部分图片来源于网络


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